1週間ほど前に病院の内科で処方された血圧を下げる薬が無くなり、「どうしようかな？」と迷っている内にあがってしまったかな？
しばらく病院に行かない予定なので、思
い立って昨夜の帰りがけに薬局に飛び込み、DHCのDHAを衝動買いしてました。
名前、ややこしいですね。
帰ってから色々評価見てると、当然ながら様々です。
以前の生活に比べて、
1. 運動する→少なくとも週2回の5km以上のジョギング
2. アルコールを控える→夜のコップ一杯の赤ワイン以外禁酒中
3. カロリーを控える→消費カロリーを活動量計で確認し、摂取カロリーをそれ以下にしている。
4. 体重を落とし、BMIを24以下に→半年前の26から24に落とした
後は食事内容とストレスくらいかな？
外食は出張制限中なのでかなり減ったので、改善されてると思います。
あとは思いつかない。
病院で調べた限りは特定の疾患があるわけでもないので、もう少し様子を見る感じですね。
男性なのであまり嬉しくはないのですが、お腹周りが少し痩せたので、以前から履いているパンツが緩くなり、ベルトを調整したのですが、若干はき心地が悪くなりました。お腹空いてる時は特にですねー。
女性だったら「はきたかったスカートがはけたー！！」というところでしょうか。
リバウンドしないように気をつけます。
